칼륨이 많은 음식 22가지
일상 속에서 우리는 자주 똑같은 음식들만 선택하게 됩니다. 회사나 집에서 반복되는 메뉴에 질릴 때, 칼륨이 풍부한 감자, 고구마, 코코넛과 같은 식품을 시도해 보세요. 칼륨은 식욕 부진을 해소하고 근육 피로를 완화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 칼륨이 많이 포함된 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 칼륨의 중요성 칼륨은 신체의 근력, 심장 건강, 그리고 신경 기능에 필수적인 역할을 합니다. 칼륨이 부족하면 피로감, 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등이 발생할 수 있으며, 혈압이 상승하는 등의 문제도 발생할 수 있습니다. 칼륨은 전해질로서 세포 내 이온 농도를 조절하고 산-알칼리 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 칼륨의 약 95%는 세포 안에 존재하며, 이를 통해 나트륨과..
