비오틴 효능 총정리
일상 속에서 반복되는 식사, 같은 메뉴가 반복될 때, 신체 밸런스를 맞추기 위해 건강을 고려한 영양 보충이 필요합니다. 그중 하나가 바로 비오틴인데요. 비오틴은 신체 회복, 태아 발달, 두뇌 건강 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 비오틴의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 비오틴이란 비오틴은 수용성 비타민 B군에 속하는 성분으로, 비타민 B7, 비타민 B8, 비타민 H, 조효소 R 등으로도 불립니다. 황을 포함한 비오틴은 지방과 탄수화물 대사, 남성 호르몬의 분비, 혈구 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 체내에 흡수된 비오틴은 단백질과 결합해 가수분해되어 흡수되며, 남은 비오틴은 소변과 대변으로 배출됩니다. 비오틴이 부족하면 손톱과 발톱이 약해지고, 머리카락이 가늘어지는 등 다양한..
