나이가 들면서 체력과 운동 능력이 떨어진다고 느낄 때, 건강에 좋은 음식을 찾는 일이 늘어납니다. 그중 경옥고는 오랜 전통과 뛰어난 효능으로 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 경옥고의 효능과 성분, 그리고 복용 시 주의사항을 간략히 소개해드릴게요. 경옥고를 통해 건강을 지키고 싶다면, 함께 살펴보시죠!
경옥고란?
한국에서 보약을 대표하는 제품을 꼽자면, 경옥고와 공진단이 흔히 떠오릅니다. 경옥고는 ‘옥같이 귀한 약’이라는 뜻을 가지고 있습니다. 그 명성은 동의보감에서 수천 가지 처방 중 첫 번째로 소개될 정도로 오래된 전통을 자랑합니다.
동의보감에 기록된 경옥고의 효능에 따르면, "원기를 보호하고 노화를 늦추며, 오랫동안 허약한 상태를 개선한다"고 합니다. 또, 정신이 맑아지고, 오장이 충실해져 몸과 마음의 건강을 되찾을 수 있다는 설명이 이어집니다. 또한, 흰머리가 검게 돌아가고 빠진 이가 자라며, 걸음걸이가 빠르고 힘차게 된다고도 합니다. 하루에 두 번 복용하면 배고프거나 목이 마르지 않다고 하며, 오랜 기간 복용하면 장수할 수 있다고 전해집니다.
이처럼 경옥고 효능은 매우 강력하여, 옛날에는 왕족이나 고관들만 사용할 수 있었고, 그만큼 귀한 약으로 여겨졌습니다. 조선시대 승정원일기와 실록에는 300여 차례 경옥고에 대한 기록이 있으며, 영조 왕이 83세까지 장수한 비법으로 알려져 있습니다.
경옥고 성분
경옥고는 인삼, 생지황, 벌꿀, 백복령 등 여러 약재가 혼합되어 만들어지는 보약입니다. 이 약은 72시간 동안 끓이고 식힌 후, 하루 더 끓여서 만듭니다. 경옥고의 가장 큰 장점은 꿀이 들어가 있어 다른 보약들과 달리 쓴맛이 적고, 달콤한 맛이 나기 때문에 아이들이나 한약을 잘 먹지 못하는 분들도 쉽게 섭취할 수 있다는 점입니다.
주요 성분들
1) 복령
복령은 소나무 뿌리에 기생하는 균류로, 주로 소화 기능을 돕고 몸 안의 불순물을 제거하는 데 사용됩니다. 또한, 부기와 소변 문제를 개선하며, 식욕 증진과 정서적 안정에도 기여하는 성분입니다.
2) 생지황
생지황은 여성의 생리 불순이나 우울증 증상 완화에 효과적이며, 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람이나 설사가 심한 경우에는 주의가 필요합니다.
3) 꿀
꿀은 위와 폐의 기능을 도와주며, 기침을 멎게 하고 신체 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
4) 인삼
인삼은 몸을 따뜻하게 하고, 소화 기능을 돕습니다. 인삼의 성질은 열이 많은 사람에게는 맞지 않을 수 있으므로, 경옥고에서 인삼은 소량만 포함됩니다.
경옥고 효능 11가지
1. 노화 예방
경옥고는 강력한 항산화 효과를 제공하며, 노화 방지에 도움을 줍니다. 동의보감에 "모든 신(神)이 충족되고 오장의 기(氣)가 넘쳐서 흰머리가 검게 돌아가고 치아가 다시 나며 걸음걸이가 빠르게 된다"고 기록되어 있습니다. 최근 동물 실험과 연구 결과도 경옥고가 높은 항산화 효과와 노화 예방에 효과적임을 입증해주고 있습니다.
2. 운동 능력 향상
2016년 생약학회지에 실린 연구에 의하면, 경옥고는 운동선수의 심폐 지구력을 높이고 근육 손상을 줄이며, 운동 후 피로물질의 축적을 방지하여 피로 회복을 돕습니다.
3. 체력 회복
경옥고의 주성분인 인삼은 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 체력이 약한 분들에게 특히 효과적입니다.
4. 감기 예방
경옥고는 바이러스에 강한 효능을 보이며, 감기 예방에도 좋습니다. 지속적인 섭취가 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 몸속 독소를 제거하여 소화력도 향상시킵니다.
5. 당뇨 개선
경옥고의 주요 성분인 복령은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에 의하면 고혈당과 고지혈증이 있는 쥐에게 복령 추출물을 투여했을 때, 인슐린 분비량과 관계없이 혈당을 감소시켰다는 결과가 있습니다. 이를 통해 당뇨 개선에 효과가 있음을 알 수 있습니다.
6. 혈관 건강
경옥고에 포함된 생지황은 혈액 순환을 원활하게 하고, 어혈을 제거하는 데 효과적입니다. '생지황'은 체내 혈액 흐름을 촉진하여 몸의 열을 내려주는 역할을 하며, 한의학에서는 수승화강(水昇火降) 역할을 하는 중요한 약재로 꼽힙니다. 또한, 열감을 자주 느끼거나 불안과 초조 증상에 효과적인 약재로 알려져 있습니다.
7. 기억력 개선
경옥고는 뇌세포 사멸을 막고, 기억력 저하를 개선하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 경옥고는 두뇌의 신경 전달 물질을 분해하는 효소의 활성을 억제하는 효과가 있어, 치매 예방에도 기여할 수 있습니다. 수험생이나 두뇌를 많이 사용하는 직장인들에게 특히 유익한 약재입니다.
8. 심신 안정
경옥고의 복령 성분은 진정 효과가 있어, 피로와 스트레스가 쌓인 사람들에게 도움이 됩니다. 또한, 불안, 가슴 두근거림, 입 마름, 식은땀 등의 증상에도 효과적인 효능을 발휘합니다.
9. 갱년기 여성에 효과적
경옥고는 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 특히 유효합니다. 소음인 체질의 여성들에게 경옥고에 포함된 생지황은 혈액 순환을 도와주고, 건강이 약해지는 갱년기 시기 동안 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 항산화 작용을 통해 노화를 예방하는 데 효과가 있습니다.
10. 호흡기 건강
생지황은 호흡기 질환에 유효한 성분으로, 백복령은 가래를 없애는 데 도움을 주며, 인삼은 폐 기능을 강화하는 역할을 합니다. 코로나 시기와 같이 호흡기 건강에 민감한 사람들에게 경옥고는 매우 유익한 보약이 될 수 있습니다. 또한, 경옥고의 인삼 성분은 마른 기침을 완화하는 데 효과적입니다.
11. 면역력 증진
2019년 11월 경북대학교 약학대학에서 발표된 연구에 따르면, 경옥고는 면역력 증강에 도움을 주는 효과가 있습니다. 경옥고를 섭취한 실험에서 면역 관련 인자가 정상화되는 결과가 나타났습니다. 경옥고는 대식세포에서 면역활성 물질인 NO와 TNF-α의 생성 능력을 증가시켜 면역력 수치를 높이는 데 기여한다고 합니다.
경옥고의 부작용 및 주의사항
경옥고는 약재를 정성껏 달여 만든 보약이므로 복용 시 주의가 필요합니다. 생지황과 인삼이 포함되어 있어, 열이 많은 사람은 주의가 필요하며, 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.
#경옥고에는 생지황과 인삼이 포함되어 있어 열이 많은 체질의 사람들은 복용 시 주의해야 합니다. 열이 많은 경우, 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
#경옥고 복용 시 술, 담배, 커피는 피해야 합니다. 이러한 음료나 습관은 경옥고 효능을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.
#경옥고에는 생지황이 포함되어 있어, 위장 기능이 약한 사람은 소화장애나 설사를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
#고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 특정 질환이 있는 사람은 복용 전에 전문가와 상담하는 것이 필수입니다. 경옥고는 대부분의 사람들에게 장기간 복용해도 큰 부작용 없이 유익하지만, 소화 장애가 발생할 수 있으므로 과다 복용을 피하는 것이 중요합니다.
#경옥고 복용 중 찬 음식이나 기름진 음식, 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다.
체질에 따라 수면장애나 피부 트러블이 발생할 수 있으므로, 복용 중 이상이 생기면 복용을 중지하고 한의사나 판매처에 문의해야 합니다. 임산부나 만성 질환이 있는 사람은 복용 전 전문의와 상담을 권장합니다.
경옥고 복용법 및 보관법
경옥고는 액상 형태나 환, 포 형태로 제공됩니다.
복용 시 공복에 섭취하는 것이 효과적이며, 하루 1~2회 복용하는 것이 좋습니다. (소아는 1/2 복용)
액상 형태는 숟가락으로 떠서 물이나 우유에 타서 섭취할 수 있으며, 환이나 포 형태는 휴대가 용이하여 언제 어디서나 복용 가능합니다. 환은 물 없이 씹어 먹을 때 흡수가 빠르다고 합니다. 액상은 가격이 조금 저렴하지만, 위생 문제로 매번 숟가락을 사용해야 하는 단점이 있습니다. 보관은 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.
경옥고 제조법
동의보감에 따르면, 경옥고를 만들 때 3일 동안 불을 지켜가며 약재를 달여야 합니다. 이 과정에서 개 짖는 소리와 닭 울음소리가 들려서는 안 되며, 뽕나무 가지만을 땔감으로 사용해야 합니다. 이는 경옥고를 제조하는 과정이 아주 신중하고 정성스러워야 한다는 의미입니다. 오늘날에는 전기를 사용하지만, 과거처럼 정성을 기울여 만드는 경옥고는 여전히 그 가치를 인정받고 있습니다.
이상으로 경옥고의 효능과 부작용, 복용법 등을 살펴보았습니다. 경옥고를 적절히 섭취하여 건강과 장수를 기원합니다.
